今回はなかなか治らない頭皮のかゆみの治し方とその原因について徹底解説していきたいと思います。頭皮のかゆみの原因は生活環境、生活習慣が原因となっている場合が非常に多く、それらを改善する事でかゆみも治る事があります。
以下で挙げた原因に当てはまる人は注意し、生活習慣を見直してみましょう！
🔶部屋が常に乾燥している
空気が乾燥しているともちろん頭皮も乾燥します。
お肌に乾燥が大敵なように、頭皮にとっても乾燥は大敵です。
乾燥すると皮脂も乾くのでフケの増加にも繋がります。フケが頭皮に付くとかゆみが生じてしまい、それを掻き毟ってしまうと頭皮に傷がつき炎症を起こしたりと負の連鎖に陥ってしまいます。
■加湿器を利用して乾燥を防ごう
冬など特に乾燥しやすい季節には加湿器を利用して部屋の湿度を保ちましょう。
理想の湿度は40～60%と言われています。市販されている加湿器で大体は事足りますが、広い部屋であったり細かい湿度が気になる方は、湿度設定が可能な加湿器もあるのでそちらを利用してみましょう。
🔶皮脂が分泌し過ぎている
頭皮から皮脂が分泌し過ぎていると、皮脂が毛穴に詰まって角栓ができたり、フケになったりとかゆみの元に繋がります。頭皮全体が油っぽくなりベタつくので不快感にも繋がりますし、臭いの元にもなるので改善が必要です。
■食生活を改善しよう
皮脂の過剰分泌の大きな原因の一つは食生活の偏りにあります。
油っこい物や炭水化物の取り過ぎ、お菓子を食べ過ぎたりしていると皮脂が分泌し過ぎてしまうので注意が必要です。
■運動不足を改善しよう
身体の代謝が悪くなり汗が出にくくなると、頭皮の皮脂も溶けずに固まって留まり角栓になってしまいます。角栓が出来ると毛穴を塞いで髪の成長妨げ薄毛の原因になってしまうので、運動不足に心当たりのある方は筋トレや有酸素運動を生活に取り入れて代謝の改善を試みてみましょう。
🔶シャンプーが合っていない
洗浄力の強いメンズシャンプーや、成分が頭皮に合っていないシャンプーを使用していると頭皮のかゆみに繋がってしまいます。
オイリー肌用の強い洗浄力を持ったシャンプーは刺激が強く必要以上に皮脂を取り除いてしまう事があるので、それが返ってかゆみに繋がってしまう事があります。
頭皮に異常を感じている時は出来るだけ頭皮に優しいアミノ酸シャンプーやオーガニックシャンプー等を使用しましょう。
🔶脂漏性皮膚炎になっている
脂漏性皮膚炎とは頭皮が炎症を起こしかゆみを伴う病気です。頭皮がカサカサになってフケも大量に発生してしまいます。この症状が現れた場合はクリニックなどで治療してもらうか、脂漏性皮膚炎に効くシャンプーを使用して改善しましょう。
脂漏性皮膚炎にはニナゾルシャンプーやケトコロストシャンプーが非常に効果があります。管理人もこれらのシャンプーで症状を改善させています。
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